Saunování

Saunování jako proces očisty by mělo splňovat určitá kritéria. Většina lidí se velmi nekvalitně a neodborně saunuje. Pokud průběh saunování bude podle správného postupu (saunařské desatero), můžete předejít bolestem hlavy, nevolnosti, závrati, vyčerpání apod. K těmto nepříjemným stavům dochází především v důsledku neznalosti základních pravidel saunování. Sauna jako taková je určená především pro „povznesení ducha a posílení těla“. Proto saunování by mělo probíhat nenásilně, doprovázeno příjemnými pocity a následnou kladnou odezvou organismu. 

  • Saunování:
  • zlepšuje prokrvení tkání
  • zvyšuje vylučování odpadních látek z organismu
  • zvyšuje odolnost proti nachlazení a virózám
  • zlepšuje prokrvení končetin
  • zlepšuje dýchání kůže, zvětšuje se její vláčnost, svěžest a vzhled
  • napomáhá k jemnosti a hebkosti vlasů, zvýšeným prokrvením přispívá k výživě vlasových kořínků

Vhodné

  • před večeří nebo 2 hod. po večeři před spaním
  • pokud se provádí před obědem nebo během dne, měli by být po sanování asi 2-3 hod. na odpočinek

Nevhodné

  • po nadměrné vyčerpávající tělesné nebo duševní námaze
  • po vydatném jídle nebo na lačno
  • při virózách nebo zánětlivých onemocněních
  • u žen v období menstruace nebo v těhotenství
  • neprovádět pomocí saunování přílišně ovlivňování tělesné hmotnosti

Na spalování tuků nemá saunování veliký vliv, dochází pouze k vypocení tekutin.

Copyright (c) ZŠ Dobrovského 630, Lanškroun. All rights reserved.