|
Sauna
 |
|
Sauna
Srdečně Vás zveme do nově otevřené suché sauny s kapacitou 8 míst.
Saunovací cyklus je 1,5 hod.
Saunu je nutno rezervovat alespoň den předem na tel: 465 322 400
(po individuální dohodě je možný pronájem sauny pro menší skupiny, rodinu nebo firmu i mimo provozní dobu)
Chce-li návštěvník využít plavecký bazén, má možnost po důkladné očistě a zaplacení vstupného do bazénu.
Vstupné za využití sauny:
Jednorázové vstupné Permanentky
Jednotlivec 85Kč/1,5 hod. Jednotlivec 700Kč/10 vstupů
Skupina 4 a víc 75Kč/1,5 hod. 350Kč/5 vstupů
Děti do 15-ti let 45Kč/1,5 hod.
Důchodci 75Kč/1,5 hod.
Pronájem sauny 600Kč/1,5 hod.
Pronájem sauny i bazénu 1000Kč/2 hod.
Co s sebou:
šampon nebo mýdlo
ručník na usušení
ručník na sednutí či zabalení do sauny
prostěradlo nebo ručník (na zabalení do odpočívárny)
plavky
Provozní hodiny
PO: |
Zavřeno |
ÚT: |
Zavřeno |
ST: |
Na objednání |
ČT: |
Na objednání |
PÁ: |
Na objednání |
| SO: |
Na objednání |
| NE: |
Na objednání |
Účinek saunování se projevuje až po několika návštěvách, nejlépe 1x týdně.
Dochází ke zlepšení krevního oběhu i látkové výměny. Sauna slouží jako vhodný trénink k posilování cévního systému, střídáním horka a chladu se lépe přizpůsobujeme tepelným výkyvům. Výsledkem je celková otužilost a odolnost proti infekcím.
Pro podrobnější informace volejte na telefonní číslo 465 322 400.
nahoru |
|
Desatero Sauny
- V sauně se nesmí spěchat – vždy si udělejte čas.
(celková doba trvání je přibližně 1,5 hod.,
potřebujete plavky, mýdlo nebo šampon, 1x ručník na usušení,
1x prostěradlo nebo ručník na sezení do sauny, 1x na zabalení do odpočívárny)
- Důkladně se osprchujte teplou vodou a mýdlem, vhodné namočit si vlasy.
- Před vstupem do prohřívány se osušte ručníkem.
- Do prohřívány si berte pouze prostěradlo nebo ručník na sezení nebo lehnutí. (nejlepší poloha je pozice v leže, popřípadě v sedě tak, abychom nohy měli na stejné lavici na které sedíme, to znamená přibližně ve stejné výšce jako sedíme)
- Doba pobytu v sauně je individuální, děti obvykle 4-7 min.,
dospělí 12-15 min., měla by se však řídit subjektivními pocity každého
jedince. (pokud začínají pálit boltce uší, špička nosu, lícní
kosti, bradavky, konečky prstů, či se mu špatně dýchá, je nejvyšší čas
odejít nebo se přemístit na nižší lavici)
- Při pocení si můžete mašírovat kůži končetin i trupu prsty, dlaní, žínkou n. kartáčem. (masáž pomáhá otevírat kožní póry a vyplavovat nečistoty z kůže a podkoží)
- Po dokonalém prohřátí se opláchněte studenou vodou, pokud možno
i hlavu, alespoň zátylek, popř. se ochlaďte pobytem na chladném
vzduchu, třením sněhem apod.
(proceduru prohřátí a ochlazení opakujte 3x, prodlužování nebo časté a rychlé střídání není vhodné)
- Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou, osušte a přejděte do odpočívárny (použití mýdla nebo šamponu na závěr není vhodné, může dojít k podráždění pokožky)
- Zabalte se do prostěradla nebo deky a v klidu počkejte až pominou
průvodní jevy, jako např. pocit chladu, pocení, mírné závratě apod.
(organismus se postupně vrací do běžného provozního režimu, odpočiňte
si cca 30 min.)
- Ošetřete si vysušenou pokožku krémem nebo olejem. Dopřejte si
klidnou chůzi na čerstvém vzduchu a po té relaxujte.
NEZAPOMEŇTE DOPLŇOVAT TEKUTINY!!!
nahoru |
|
Návštěvní řád Sauny
- Používání sauny je dovoleno pouze v provozní době s platnou vstupenkou, kterou si návštěvník zakoupí v pokladně bazénu.
Vstupem do prostoru sauny je každý návštěvník povinen dodržovat ustanovení tohoto řádu a dbát pokynů zaměstnanců bazénu.
- Dětem mladších 10-ti let je přístup do sauny dovolen jen s doprovodem dospělé osoby.
- V průběhu saunování je návštěvník nahý.
- Zákaz vstupu do sauny osobám:
- osobám postižených horečkou, zánětem očních spojivek, kožními nebo přenosnými nemocemi, parazity, vyrážkami, nemocemi provázenými výtokem a bacilonosičům
- osobám nacházejícím se v karanténě pro výskyt infekce
- osobám zahmyzeným, opilým nebo pod vlivem drog
- Sauna je určena především zdravým osobám. Každý návštěvník ji podniká na vlastní zodpovědnost. Osobám, které saunu dosud nenavštěvovaly, se doporučuje konzultace s lékařem.
- Správný postup saunování je uveden v desateru sauny.
nahoru |
|
Povinnosti návštěvníků
- Každý návštěvník je povinen dodržovat osobní očistu, zachovávat čistotu všech míst a zařízení sauny a při svém jednání dbát bezpečnosti vlastní a ostatních.
- Každý je povinen se umýt mýdlem a řádně osprchovat před vstupem
do sauny.
- Návštěvníci jsou povinni šetřit zařízení sauny. Jsou povinni hradit škody nebo ztráty, které byli jejich vinou způsobeny, jak na zařízení nebo majetku ostatních osob.
- Z důvodu hygieny prostředí se při sezení na lavicích sauny, odpočívárny a šatny používá k podložení těla prostěradlo nebo jiná vhodná textilie.
- Ze sauny bude bez nároku na vrácení vstupného vykázán návštěvník,
který přes napomenutí nebude dodržovat ustanovení tohoto řádu,
neuposlechne pokynů odpovědných pracovníků nebo se chová
nepřístojným způsobem.
nahoru |
|
Saunování
Saunování jako proces očisty by mělo splňovat určitá kritéria. Většina lidí se velmi nekvalitně a neodborně saunuje. Pokud průběh saunování bude podle správného postupu (saunařské desatero), můžete předejít bolestem hlavy, nevolnosti, závrati, vyčerpání apod. K těmto nepříjemným stavům dochází především v důsledku neznalosti základních pravidel saunování.
Sauna jako taková je určená především pro „povznesení ducha a posílení těla“.
Proto saunování by mělo probíhat nenásilně, doprovázeno příjemnými pocity a následnou kladnou odezvou organismu.
saunování - zlepšuje prokrvení tkání
- zvyšuje vylučování odpadních látek z organismu
- zvyšuje odolnost proti nachlazení a virózám
- zlepšuje prokrvení končetin
- zlepšuje dýchání kůže, zvětšuje se její vláčnost, svěžest a vzhled
- napomáhá k jemnosti a hebkosti vlasů, zvýšeným prokrvením přispívá k výživě vlasových kořínků
vhodné
- před večeří nebo 2 hod. po večeři před spaním
- pokud se provádí před obědem nebo během dne, měli by být po sanování asi 2-3 hod. na odpočinek
nevhodné
- po nadměrné vyčerpávající tělesné nebo duševní námaze
- po vydatném jídle nebo na lačno
- při virózách nebo zánětlivých onemocněních
- u žen v období menstruace nebo v těhotenství
- neprovádět pomocí saunování přílišně ovlivňování tělesné hmotnosti
( na spalování tuků nemá saunování veliký vliv, dochází pouze k vypocení tekutin)
nahoru |
|
|
